पारंपरिक घंटे भर का वर्कआउट हमेशा संभव नहीं होता है। थोड़े समय के लिए व्यायाम करना, जिसे व्यायाम स्नैक्स के रूप में भी जाना जाता है, पूरे दिन सक्रिय रहने का एक व्यावहारिक और प्रभावी तरीका हो सकता है।

अनुसंधान तेजी से आंत माइक्रोबायोम और मस्तिष्क के बीच दो-तरफा सड़क का खुलासा कर रहा है, जो मानसिक कल्याण के लिए आंत स्वास्थ्य के महत्व पर प्रकाश डालता है।

फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, फलियां और नट्स पर जोर देने वाले पौधे आधारित आहार अपने स्वास्थ्य लाभ और पर्यावरणीय स्थिरता के कारण लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं।

इंटरनेट स्वास्थ्य और कल्याण संबंधी सूचनाओं से भरा पड़ा है, लेकिन यह सब साक्ष्य-आधारित नहीं है। यह लेख कुछ सामान्य कल्याण मिथकों की पड़ताल करता है और आपको सूचित विकल्प चुनने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

टेलीहेल्थ, दूरस्थ स्वास्थ्य देखभाल वितरण के लिए दूरसंचार प्रौद्योगिकियों का उपयोग, मरीजों के चिकित्सा सेवाओं तक पहुंचने के तरीके को तेजी से बदल रहा है।

नींद कोई विलासिता नहीं है; यह एक जैविक आवश्यकता है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह वीडियो गुणवत्तापूर्ण नींद के महत्व और नींद की कमी के परिणामों की पड़ताल करता है।

जबकि संरचित गतिविधियाँ और शैक्षणिक उपलब्धि महत्वपूर्ण हैं, असंरचित खेल बच्चों के शारीरिक, संज्ञानात्मक, सामाजिक और भावनात्मक विकास के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

नींद कोई विलासिता नहीं है; यह एक जैविक आवश्यकता है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

मानसिक स्वास्थ्य समग्र कल्याण का एक अभिन्न अंग है, शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है।

शोध से पता चलता है कि व्यायाम कुछ पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के प्रबंधन के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है, जिससे दवा पर निर्भरता कम हो सकती है।